♪ボルダリング【CH羽田】 | 療育・発達支援の チャイルドハート

今日は高尾山自然公園にきたよ！

目的はボルダリング！

ボルダリングでは、肩や腰を伸ばす
動きが多いのでストレッチのような
効果が期待できます＾＾

肩や腰以外にも、全身の筋肉を使います。


腹筋や背筋・体感も鍛えられます。