2021年6月7日
ブログ青崎
今日は高尾山自然公園にきたよ!
目的はボルダリング!
ボルダリングでは、肩や腰を伸ばす動きが多いのでストレッチのような効果が期待できます^^肩や腰以外にも、全身の筋肉を使います。腹筋や背筋・体感も鍛えられます。
ボルダリングをすることで凝り固まった筋肉を使って
体がほぐれましたよ(*^^)v
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